わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
ソフトクリーム	219	5.3	8.1	158	0.2	23.3	0.06	0.27	0	0.4	0.1
アイスクリーム	320	7	14.4	252	0.2	104.4	0.11	0.36	0	0.5	0.2
アイスバー	108	1.6	6.8	48	0	5	0.02	0.08	0	0.1	0
シャーベット	230	1.6	1.8	40	0.2	0	0.07	0.09	0	0	0
シャーベットバー	64	0.4	0.5	11	0	0	0.02	0.02	0	0	0
コーヒーゼリー	65	2.1	1.2	3	0	0.15	0	0	0	0	0
チョコレートムース	262	3.8	21.8	70	0.6	89.58	0.03	0.11	0	0.4	0.9
ショートケーキ	254	5.5	12.2	4	0.1	50.4	0.04	0.12	0	0	0.5
チョコケーキ	287	4	16.4	49	1.1	138.51	0.04	0.11	0	0.2	1.5
チーズケーキ	208	4.4	17.3	31	0.3	125.4	0.02	0.12	0	0.2	0.1
カステラ	156	3.6	2.5	14	0.4	45.5	0.02	0.09	0	0.1	0.2
ういろう	72	0.4	0.1	1	0.1	0	0.01	0	0	0	0
かしわ餅	162	3.2	0.3	14	0.7	0	0.02	0.02	0	0.1	1.4
さくら餅	98	1.8	0.2	9	0.4	0	0	0	0	0	0.8
だいふく餅	223	4.6	0.5	18	0.7	0	0.02	0.01	0	0.1	1.8
草もち	134	2.5	0.2	13	0.6	7.8	0.02	0.01	0	0	1.1
くし団子（あん）	119	2.3	0.2	8	0.4	0	0.02	0.01	0	0.1	0.7
くし団子（しょうゆ）	116	1.9	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.4	0.2
どら焼き	204	4.6	2.2	15	0.6	0	0.04	0.08	0	0.3	1.3
くずまんじゅう	108	1.6	0.1	12	0.4	0	0	0.01	0	0	1.1

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