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栄養くらべ
 
 

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食品名 エネルギー
(kcal)		 たんぱく質
(g)		 脂質
(g)		 カルシウム
(mg)		 鉄
(mg)		 ビタミンA
(μgRE)		 ビタミンB1
(mg)		 ビタミンB2
(mg)		 ビタミンC
(mg)		 食塩
(g)		 食物繊維
(g)
ノンオイルドレッシング00000000000
ポン酢00000000000
かつおのたたき7618.10.481.33.50.090.1200.10
さんまの塩焼き18711.816.6180.910.40.010.1801.30
あじの塩焼き7813.83.2460.44.90.090.09010
かますの塩焼き9613.25290.28.40.020.1010
さわらの塩焼き11314.16.890.68.40.060.2400.90
焼きししゃも466.32.4990.5300.010.0800.40
あじの開き9012.15.3220.500.060.09010
いわしの蒲焼き146138.3501.55.120.020.26010.1
いわしの生姜煮828.33.73213.20.020.1701.40
あじの煮つけ10714.63.2490.64.90.10.1101.90
えびの天ぷら1519.87.4340.321.40.050.0500.40.4
えびフライ1128.95.9310.26.70.040.0300.50.3
白身魚フライ21813.713.9280.4270.090.100.70.5
イカリングフライ1319.27.4100.215.70.050.0400.60.4
あじのフライ24214.916.5490.725.20.10.1200.70.5
さつま揚げ948.82.6420.600.040.0701.30
塩ひとふり00000000000
しょうゆ00000000000


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