わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
フレンチトースト	249	8.8	8.4	53	0.8	89.9	0.07	0.16	0	1	1.4
卵デニッシュ	373	6.6	21.1	28	0.5	49.74	0.1	0.11	0	1.2	1.5
そうめん	365	10.5	1.1	24	0.8	8.8	0.09	0.05	0	5.3	2.6
豆腐のみそ汁	72	6.7	3.8	77	1.5	1.7	0.06	0.06	0	1.9	1.6
すまし汁	30	3.5	1.1	27	0.4	3.05	0.02	0.03	0	1.5	0.3
あさりの味噌汁	27	3.2	0.7	31	1.6	1.28	0.01	0.06	0	1.9	0.5
カップスープ	106	2	3.4	30	0.3	2	0.04	0.1	0	1.8	0
梅干し	3	0.1	0.1	3	0.1	0.1	0	0	0	1.8	0.3
柴漬け	5	0.3	0	6	0.3	9.6	0	0	0	0.8	0.9
かずのこ	20	3.5	0.6	3	0.2	0.45	0	0.01	0	0.8	0
のり佃煮	10	1	0.1	2	0.3	1.61	0	0.02	0	0.4	0.3
豆の甘煮	103	4.4	0.5	28	1.2	0	0.13	0.03	0	0.1	3.9
きのこのソテー	76	2.2	6.7	2	0.5	41.6	0.13	0.14	0	0.3	3.1
塩ひとふり	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
しょうゆ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ケチャップ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ソース	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
マヨネーズ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
フレンチドレッシング	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
サウザンドレッシング	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0

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