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栄養くらべ
 
 

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食品名 エネルギー
(kcal)		 たんぱく質
(g)		 脂質
(g)		 カルシウム
(mg)		 鉄
(mg)		 ビタミンA
(μgRE)		 ビタミンB1
(mg)		 ビタミンB2
(mg)		 ビタミンC
(mg)		 食塩
(g)		 食物繊維
(g)
さわらの塩焼き11314.16.890.68.40.060.2400.90
たいの塩焼き11214.66.690.17.70.220.0620.90
さばの塩焼き14814.411.840.825.90.150.22110
焼きししゃも466.32.4990.5300.010.0800.40
あじの開き9012.15.3220.500.060.09010
鮭の塩焼き7413.42.590.36.60.090.1310.80
ぶりの照り焼き19115.613.361.1350.170.2711.30
カレイの煮つけ11417.61.1400.44.250.030.3212.20
いわしの生姜煮828.33.73213.20.020.1701.40
あじの煮つけ10714.63.2490.64.90.10.1101.90
さばの竜田揚げ2871723.571.129.60.170.2611.30
たいの蒸し煮16617.77.5140.48.80.260.08220
さつま揚げ948.82.6420.600.040.0701.30
塩ひとふり00000000000
しょうゆ00000000000
ソース00000000000
ケチャップ00000000000
ポン酢00000000000
ビーフステーキ37231.228.873.66.010.180.3921.40
ポークソテー20513.517.130.214.60.480.1110.90


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