わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
ぎょうざ	187	9.1	11.4	38	0.8	40.35	0.29	0.12	27	0.8	1.8
カニサラダ	82	7.1	3.6	37	0.7	11.44	0.05	0.06	16	0.6	1.8
肉まん	200	7.2	6.9	29	0.5	7.52	0.18	0.11	2	0.8	1.8
だいふく餅	223	4.6	0.5	18	0.7	0	0.02	0.01	0	0.1	1.8
えびスナック	381	6.1	15.6	14	0.4	0	0.08	0.02	0	1.4	1.8
栗ごはん	291	5.3	0.8	9	0.7	0.6	0.09	0.03	5	1.1	1.7
エビピラフ	456	12.9	9.6	31	1.4	44.45	0.11	0.09	7	2.2	1.7
いんげんのお浸し	20	1.8	0.1	35	0.6	34.37	0.05	0.09	6	0.6	1.7
牛肉の八幡巻き	234	13.3	15.3	19	2	0	0.07	0.15	2	1.4	1.7
高野豆腐の含め煮	115	8.5	5.2	172	2.3	248.15	0.05	0.07	17	1.6	1.7
生揚げの煮物	147	8.1	6.9	222	2.9	248	0.1	0.11	17	1.4	1.7
今川焼き	150	3.3	0.5	12	0.6	1.47	0.03	0.02	0	0.1	1.7
おでん・大根	39	1.5	0.1	34	0.4	0	0.04	0.04	14	1.4	1.7
バターピーナツ	110	4.2	9.6	9	0.4	0	0.04	0.02	0	0.1	1.7
いなり寿司	275	9.8	10.6	99	1.2	0	0.04	0.04	0	1.6	1.6
チキンライス	601	14.7	24.2	19	1.3	118.6	0.17	0.12	5	3.1	1.6
豆腐のみそ汁	72	6.7	3.8	77	1.5	1.7	0.06	0.06	0	1.9	1.6
コーンスープ	147	5	6	95	0.4	43.8	0.06	0.18	4	1.7	1.6
ピーマンの焼き物	17	1.1	0.1	9	0.4	23.17	0.02	0.03	53	0.4	1.6
カリフラワーのカレー酢	45	1.6	0.1	15	0.4	1.16	0.03	0.06	41	0.5	1.6

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