わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
フランスパン	144	4.7	0.6	8	0.4	0	0.04	0.02	0	0.8	1.4
クリームパン	250	7.6	7.1	61	1	61.3	0.08	0.12	0	0.9	1.4
フレンチトースト	249	8.8	8.4	53	0.8	89.9	0.07	0.16	0	1	1.4
野菜のみそ汁	52	3.2	2.7	46	0.8	0.08	0.03	0.02	6	1.8	1.4
キャベツのスープ煮	37	2.4	1.8	40	0.3	13.6	0.05	0.07	33	1.3	1.4
グリーンアスパラガスの塩ゆで	16	2	0.2	14	0.5	23.25	0.1	0.11	11	0	1.4
大根の煮物	40	1.6	0.1	29	0.4	0	0.02	0.04	12	1.4	1.4
さやえんどうの卵とじ	81	6	3.7	34	1	96.06	0.09	0.19	29	1.1	1.4
きゅうり酢の物	24	1.8	0.2	35	0.3	23.95	0.02	0.02	7	0.9	1.4
いちご	31	0.9	0.1	17	0.3	1	0.03	0.02	62	0	1.4
りんご	53	0.1	0.2	3	0.1	1	0.02	0	4	0	1.4
チキンサラダ	81	9.1	3.5	47	0.8	70.21	0.08	0.15	20	0.1	1.4
かしわ餅	162	3.2	0.3	14	0.7	0	0.02	0.02	0	0.1	1.4
野菜ミックスジュース	36	1.2	0	22	0.6	64	0.06	0.06	6	0.4	1.4
トマトジュース	30	1.4	0.2	12	0.6	52	0.08	0.08	12	0.6	1.4
ぶどうパン	158	4.9	2.1	19	0.5	0	0.07	0.03	0	0.6	1.3
ウインナーパン	285	9.6	14.6	29	0.6	2.92	0.17	0.07	10	1.4	1.3
野菜スープ	47	2.6	2.5	25	0.4	88.15	0.06	0.1	18	1.1	1.3
ぬか漬け	18	0.8	0.1	17	0.2	111	0.11	0.03	8	2	1.3
ゆでキャベツ	15	0.9	0.1	30	0.2	2.8	0.03	0.02	29	0	1.3

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