わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
クレープ	257	3.9	15	44	0.3	84.91	0.03	0.08	11	0.2	0.7
くし団子（あん）	119	2.3	0.2	8	0.4	0	0.02	0.01	0	0.1	0.7
えびスナック（S）	143	2.3	5.8	5	0.2	0	0.03	0.01	0	0.5	0.7
ビスケット	127	2.3	3	99	0.3	5.4	0.04	0.07	0	0.2	0.7
野沢菜漬け	4	0.3	0	19	0.1	40	0.01	0.02	5	0.5	0.6
トマト	12	0.4	0.1	4	0.1	27	0.03	0.01	9	0	0.6
鮭のムニエル	179	16.2	11.1	19	0.4	59.9	0.12	0.16	11	1	0.6
すいか	82	1.2	0.2	8	0.4	138	0.06	0.04	20	0	0.6
アメリカンドッグ	355	9.5	24.4	57	0.7	39.2	0.13	0.14	4	1	0.6
おでん・厚揚げ	130	9.2	9	196	2.2	0	0.07	0.04	0	1	0.6
エクレア	234	5.5	12.5	76	0.4	110.6	0.07	0.19	1	0.2	0.6
ワッフル	193	5.8	6.3	66	0.3	57.6	0.06	0.14	1	0.2	0.6
クッキー	230	2.6	12.4	9	0.2	67.5	0.03	0.02	0	0.3	0.6
チョコレート	83	1	5.1	36	0.4	9.9	0.03	0.06	0	0	0.6
豆乳	126	6.4	7.2	62	2.4	0	0.14	0.04	0	0.2	0.6
あさりの味噌汁	27	3.2	0.7	31	1.6	1.28	0.01	0.06	0	1.9	0.5
わかめスープ	8	1.7	0	17	0.1	7.6	0.27	0.06	1	1.4	0.5
白身魚フライ	218	13.7	13.9	28	0.4	27	0.09	0.1	0	0.7	0.5
鮭フライ	249	16.5	16.2	17	0.6	27.6	0.12	0.17	1	0.7	0.5
あじのフライ	242	14.9	16.5	49	0.7	25.2	0.1	0.12	0	0.7	0.5

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