わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
トマトのサラダ	27	0.9	0.1	10	0.3	45	0.06	0.02	16	0	1.3
山芋ときゅうりの酢の物	62	2.3	0.1	14	0.3	7.4	0.06	0.02	6	0.6	1.3
たらの酒蒸し	69	13.3	0.2	29	0.5	8.72	0.13	0.12	1	1.8	1.3
桃	38	0.6	0.1	4	0.1	0	0.01	0.01	8	0	1.3
野菜サラダ	12	0.8	0.1	30	0.7	78.9	0.05	0.04	14	0	1.3
マカロニサラダ	232	5.1	16.8	12	0.5	50.1	0.12	0.04	4	0.9	1.3
おでん・こんにゃく	13	0.5	0	28	0.3	0	0.01	0.01	0	0.7	1.3
どら焼き	204	4.6	2.2	15	0.6	0	0.04	0.08	0	0.3	1.3
ロールパン	185	6.1	5.4	26	0.4	0.6	0.06	0.04	0	0.7	1.2
ハムロールパン	275	10	13.4	25	0.8	6.15	0.23	0.08	6	1.6	1.2
レトルトコーンスープ	124	3.4	5.2	72	0.4	32	0.04	0.12	2	1.8	1.2
即席漬け	12	0.5	0.1	23	0.2	114.1	0.02	0.02	9	2.1	1.2
グリーンサラダ	10	0.6	0.1	25	0.3	48.2	0.04	0.04	5	0	1.2
ピーマンの佃煮	45	2	2.2	21	0.3	26	0.02	0.02	38	0.8	1.2
パイナップル	54	0.6	0.1	11	0.2	3	0.09	0.02	35	0	1.2
上用まんじゅう	128	2.3	0.2	12	0.4	0	0.02	0.01	0	0	1.2
クラムチャウダー	179	6.9	12.3	136	1.1	148.1	0.11	0.24	7	1.3	1.1
キャベツのせん切り	13	0.8	0.1	26	0.2	2.4	0.02	0.02	25	0	1.1
酢れんこん	59	1	0.1	11	0.3	3	0.05	0.01	24	0.8	1.1
豚肉と大根の煮物	197	6.7	14.2	22	0.5	4.4	0.22	0.07	9	1.6	1.1

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