わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
からわせんべい	78	1.4	0.6	2	0.1	0	0.01	0.02	0	0	0.2
かりんとう〈黒）	76	1.4	2.1	12	0.3	0	0.02	0.01	0	0	0.2
あられ	76	1.5	0.2	2	0.1	0	0.01	0.01	0	0.3	0.2
ぶどうジュース	92	0.6	0.6	10	0.6	0	0.04	0	0	0	0.2
いわしの蒲焼き	146	13	8.3	50	1.5	5.12	0.02	0.26	0	1	0.1
鶏のから揚げ	285	17.6	20.7	9	0.8	48.4	0.11	0.17	3	1.5	0.1
サウザンドレッシング	67	0.1	6.7	1	0	1.36	0	0	0	0.5	0.1
ソフトクリーム	219	5.3	8.1	158	0.2	23.3	0.06	0.27	0	0.4	0.1
ババロア	229	5.6	12.9	73	0.6	130	0.04	0.13	1	0.1	0.1
チーズケーキ	208	4.4	17.3	31	0.3	125.4	0.02	0.12	0	0.2	0.1
揚げせんべい	114	1.4	4.4	1	0.2	0	0.02	0	0	0.3	0.1
せんべい	74	1.5	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.1
ひなあられ	38	0.8	0.1	2	0	0	0.01	0	0	0.2	0.1
ウエハース	26	0.5	0.8	1	0	1.02	0	0	0	0.1	0.1
そばボーロ	20	0.4	0.2	1	0	0	0.01	0.01	0	0	0.1
しょうゆ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
塩ひとふり	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ソース	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ケチャップ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
カップスープ	106	2	3.4	30	0.3	2	0.04	0.1	0	1.8	0

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