わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
和風デニッシュ	334	5.9	16.4	33	0.5	43.87	0.1	0.09	4	1.5	1.8
コーンスープ	147	5	6	95	0.4	43.8	0.06	0.18	4	1.7	1.6
鮭のホイル焼き	103	15.1	2.7	15	0.8	43.32	0.2	0.22	3	1.6	2.3
ロールキャベツ	192	12.8	11.2	90	1.3	43.3	0.4	0.21	67	2.1	3.6
白身魚のホイル焼き	71	12.3	0.3	26	0.6	42.72	0.17	0.16	3	1.6	2.3
きのこのソテー	76	2.2	6.7	2	0.5	41.6	0.13	0.14	0	0.3	3.1
お好み焼き	525	21.2	26.7	104	1.5	41.38	0.3	0.15	19	2.1	2.6
メロンパン	375	9.6	14.1	40	0.7	41.2	0.1	0.07	0	1	1.9
チャーシューメン	432	21.5	7.4	61	1.7	41	0.33	0.26	15	4.8	8.2
ぎょうざ	187	9.1	11.4	38	0.8	40.35	0.29	0.12	27	0.8	1.8
野沢菜漬け	4	0.3	0	19	0.1	40	0.01	0.02	5	0.5	0.6
フルーツヨーグルト	116	3.8	3	123	0.1	39.9	0.06	0.15	5	0.1	0.3
クロックムシュー	348	17	11.6	118	0.7	39.75	0.25	0.14	6	2.2	4.2
アメリカンドッグ	355	9.5	24.4	57	0.7	39.2	0.13	0.14	4	1	0.6
にぎり寿司	246	13.1	3.3	21	0.5	38.8	0.09	0.09	1	1.3	1.5
大根のサラダ	11	0.4	0.1	16	0.1	38.8	0.02	0.01	8	0	1
けんちん汁	64	5.8	2.7	38	0.6	38.75	0.06	0.07	4	1.6	1.5
手巻き寿司・エビマヨ	221	5.2	5.6	14	0.4	38.68	0.04	0.06	3	0.7	2
おにぎり・めんたいこ	173	5.2	0.7	10	0.3	38.6	0.06	0.08	11	1.4	2
大豆と鶏肉の甘辛煮	135	12.4	6.3	45	1.9	38.4	0.18	0.18	1	1.2	4.3

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