わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
さんまの塩焼き	187	11.8	16.6	18	0.9	10.4	0.01	0.18	0	1.3	0
コーヒー牛乳	114	4.5	4.1	162	0.2	10.15	0.04	0.18	0	0.2	0
オレンジ	42	1	0.1	21	0.3	10	0.1	0.03	40	0	0.8
ヨーグルトドリンク	128	5.8	1	220	0.2	10	0.02	0.24	0	0.2	0
ヨーグルトドリンク	128	5.8	1	220	0.2	10	0.02	0.24	0	0.2	0
キャラメル	38	0.4	1.1	17	0	9.9	0.01	0.02	0	0	0
チョコレート	83	1	5.1	36	0.4	9.9	0.03	0.06	0	0	0.6
柴漬け	5	0.3	0	6	0.3	9.6	0	0	0	0.8	0.9
納豆	105	8.8	5	52	1.8	9.5	0.04	0.3	2	0.9	3.5
ポテトパン	273	6	13.5	27	0.8	9.04	0.07	0.07	6	1.1	3.2
たいやき・クリーム	169	4.1	0.9	55	0.2	8.82	0.05	0.08	0	0.1	0.8
そうめん	365	10.5	1.1	24	0.8	8.8	0.09	0.05	0	5.3	2.6
しいたけの網焼き	21	2.1	0.2	12	0.4	8.8	0.08	0.12	4	0.7	3
たいの蒸し煮	166	17.7	7.5	14	0.4	8.8	0.26	0.08	2	2	0
コーンスナック	413	4.2	21.7	40	0.3	8.8	0.02	0.04	0	1	0.8
コーンスナック	413	4.2	21.7	40	0.3	8.8	0.02	0.04	0	1	0.8
たらの酒蒸し	69	13.3	0.2	29	0.5	8.72	0.13	0.12	1	1.8	1.3
フルーツゼリー	93	2	0.1	10	0.2	8.7	0.07	0.02	39	0	0.5
かますの塩焼き	96	13.2	5	29	0.2	8.4	0.02	0.1	0	1	0
さわらの塩焼き	113	14.1	6.8	9	0.6	8.4	0.06	0.24	0	0.9	0

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