わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
リングドーナッツ	190	3.6	10.1	20	0.2	0	0.04	0.06	0	0.4	0.8
シャーベット	230	1.6	1.8	40	0.2	0	0.07	0.09	0	0	0
シャーベットバー	64	0.4	0.5	11	0	0	0.02	0.02	0	0	0
ういろう	72	0.4	0.1	1	0.1	0	0.01	0	0	0	0
かしわ餅	162	3.2	0.3	14	0.7	0	0.02	0.02	0	0.1	1.4
さくら餅	98	1.8	0.2	9	0.4	0	0	0	0	0	0.8
だいふく餅	223	4.6	0.5	18	0.7	0	0.02	0.01	0	0.1	1.8
くし団子（あん）	119	2.3	0.2	8	0.4	0	0.02	0.01	0	0.1	0.7
くし団子（しょうゆ）	116	1.9	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.4	0.2
どら焼き	204	4.6	2.2	15	0.6	0	0.04	0.08	0	0.3	1.3
くずまんじゅう	108	1.6	0.1	12	0.4	0	0	0.01	0	0	1.1
もなか	138	2.4	0.2	16	0.6	0	0	0.01	0	0	1.6
上用まんじゅう	128	2.3	0.2	12	0.4	0	0.02	0.01	0	0	1.2
ようかん	144	1.8	0.1	16	0.6	0	0	0.01	0	0	1.6
水ようかん	126	2	0.2	17	0.6	0	0.01	0.01	0	0.1	1.6
ちまき	60	0.5	0.1	0	0.1	0	0.01	0	0	0	0
ポテトチップ	487	4.2	31.7	15	1.5	0	0.23	0.05	14	0.9	3.8
ポテトチップ（S）	189	1.6	12.3	6	0.6	0	0.09	0.02	5	0.4	1.5
ポテトスナック	335	3.8	20.8	32	0.8	0	0.16	0.03	6	0.6	3.1
チップス	298	2.6	19.4	9	0.9	0	0.14	0.03	8	0.6	2.3

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