わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
スライスチーズ	63	4.5	5.2	126	0.1	52	0.01	0.08	0	0.6	0
トマトジュース	30	1.4	0.2	12	0.6	52	0.08	0.08	12	0.6	1.4
カレーパン	376	10.8	19.9	35	1.3	50.49	0.16	0.12	2	1.5	2.3
ショートケーキ	254	5.5	12.2	4	0.1	50.4	0.04	0.12	0	0	0.5
マカロニサラダ	232	5.1	16.8	12	0.5	50.1	0.12	0.04	4	0.9	1.3
卵デニッシュ	373	6.6	21.1	28	0.5	49.74	0.1	0.11	0	1.2	1.5
菜めし	264	4.9	0.7	43	1.1	49.5	0.07	0.04	8	1.1	1
てんぷらうどん	507	19.8	12	103	1.4	49.05	0.16	0.31	9	5	4.5
てんぷらそば	566	24.5	13.4	109	2.9	49.05	0.23	0.33	9	4.2	8.1
鶏のから揚げ	285	17.6	20.7	9	0.8	48.4	0.11	0.17	3	1.5	0.1
グリーンサラダ	10	0.6	0.1	25	0.3	48.2	0.04	0.04	5	0	1.2
ラーメン	400	17.7	5.8	60	1.6	47.9	0.17	0.23	11	4.3	8.3
ばくだんおにぎり	336	7.3	1.3	22	0.6	47.5	0.06	0.08	4	2.4	4.2
空也蒸し	94	8.6	4.9	86	1.3	47.15	0.1	0.13	0	1.3	0.8
骨付きフライドチキン	338	18.8	26.5	17	0.6	47.01	0.08	0.1	2	1.4	0.3
板チョコレート	386	4.8	23.9	168	1.7	46.2	0.13	0.29	0	0.1	2.7
カバーリングチョコ	488	7.1	24.3	270	1.8	46	0.16	0.33	0	0.4	3.2
カステラ	156	3.6	2.5	14	0.4	45.5	0.02	0.09	0	0.1	0.2
トマトのサラダ	27	0.9	0.1	10	0.3	45	0.06	0.02	16	0	1.3
エビピラフ	456	12.9	9.6	31	1.4	44.45	0.11	0.09	7	2.2	1.7

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