わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
フライドポテト	148	1.8	10.1	4	0.4	0	0.09	0.03	28	0.6	8.9
里芋の煮っころがし	69	2.1	0.1	12	0.5	0	0.06	0.04	5	1.2	1.8
里芋の含め煮	68	1.5	0.1	10	0.4	0	0.06	0.02	5	1	1.8
大根の煮物	40	1.6	0.1	29	0.4	0	0.02	0.04	12	1.4	1.4
豆の甘煮	103	4.4	0.5	28	1.2	0	0.13	0.03	0	0.1	3.9
菊花かぶ	15	0.4	0	12	0.2	0	0.02	0.02	10	0.3	0.8
塩ひとふり	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
しょうゆ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ケチャップ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ソース	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
マヨネーズ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
フレンチドレッシング	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
サウザンドレッシング	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ノンオイルドレッシング	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ポン酢	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
あじの開き	90	12.1	5.3	22	0.5	0	0.06	0.09	0	1	0
さつま揚げ	94	8.8	2.6	42	0.6	0	0.04	0.07	0	1.3	0
塩ひとふり	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
しょうゆ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ソース	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0

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