わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
豚肉と大根の煮物	197	6.7	14.2	22	0.5	4.4	0.22	0.07	9	1.6	1.1
クリームシチュー	325	24.1	15.8	170	1.5	403.05	0.33	0.57	58	1.6	8.3
高野豆腐の含め煮	115	8.5	5.2	172	2.3	248.15	0.05	0.07	17	1.6	1.7
おでん・はんぺん	66	6.4	0.6	12	0.4	0	0.01	0.02	0	1.6	0
和風デニッシュ	334	5.9	16.4	33	0.5	43.87	0.1	0.09	4	1.5	1.8
カレーパン	376	10.8	19.9	35	1.3	50.49	0.16	0.12	2	1.5	2.3
すまし汁	30	3.5	1.1	27	0.4	3.05	0.02	0.03	0	1.5	0.3
中華スープ	74	6.9	3.6	68	1.2	3.1	0.1	0.13	4	1.5	2.3
じゃがいもの煮物	145	3.3	5.1	23	0.7	108.72	0.12	0.07	30	1.5	10
ひじき煮物	87	2.7	4.7	121	0.9	180	0.03	0.07	1	1.5	5.8
ナムル	67	3.8	4.5	60	1.5	178.22	0.11	0.15	20	1.5	3.9
鶏のから揚げ	285	17.6	20.7	9	0.8	48.4	0.11	0.17	3	1.5	0.1
ビーフシチュー	293	21.1	15	53	2.2	326.2	0.22	0.38	13	1.5	3.5
がんもの含め煮	173	10.7	10.8	196	2.6	182	0.06	0.08	9	1.5	2.4
フライドポテト	221	2.7	15.2	6	0.6	0	0.14	0.04	42	1.5	13.4
ウインナーパン	285	9.6	14.6	29	0.6	2.92	0.17	0.07	10	1.4	1.3
たこ焼き	314	13.8	9.1	53	1.6	57.34	0.1	0.13	7	1.4	1.9
わかめスープ	8	1.7	0	17	0.1	7.6	0.27	0.06	1	1.4	0.5
切干大根の煮物	101	4.2	2.2	86	0.8	72	0.08	0.1	4	1.4	3.9
大根の煮物	40	1.6	0.1	29	0.4	0	0.02	0.04	12	1.4	1.4

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