わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
えびフライ	112	8.9	5.9	31	0.2	6.7	0.04	0.03	0	0.5	0.3
塩ひとふり	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0.5	0
サウザンドレッシング	67	0.1	6.7	1	0	1.36	0	0	0	0.5	0.1
アイスクリーム	320	7	14.4	252	0.2	104.4	0.11	0.36	0	0.5	0.2
えびスナック（S）	143	2.3	5.8	5	0.2	0	0.03	0.01	0	0.5	0.7
のり佃煮	10	1	0.1	2	0.3	1.61	0	0.02	0	0.4	0.3
ピーマンの焼き物	17	1.1	0.1	9	0.4	23.17	0.02	0.03	53	0.4	1.6
焼きししゃも	46	6.3	2.4	99	0.5	30	0.01	0.08	0	0.4	0
えびの天ぷら	151	9.8	7.4	34	0.3	21.4	0.05	0.05	0	0.4	0.4
シュウマイ	139	7.8	7.4	12	0.6	3.52	0.27	0.09	3	0.4	1
スクランブルエッグ	103	6.3	8.6	30	0.8	128.08	0.03	0.2	0	0.4	0
目玉焼き	89	6.1	7.1	23	0.8	105	0.03	0.18	0	0.4	0
低脂肪牛乳	85	7.7	2	264	0.2	26.39	0.08	0.37	0	0.4	0
リングドーナッツ	190	3.6	10.1	20	0.2	0	0.04	0.06	0	0.4	0.8
リングチョコドーナッツ	217	3.9	11.8	32	0.4	3.3	0.05	0.08	0	0.4	0.9
ソフトクリーム	219	5.3	8.1	158	0.2	23.3	0.06	0.27	0	0.4	0.1
チョコレートムース	262	3.8	21.8	70	0.6	89.58	0.03	0.11	0	0.4	0.9
くし団子（しょうゆ）	116	1.9	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.4	0.2
ポテトチップ（S）	189	1.6	12.3	6	0.6	0	0.09	0.02	5	0.4	1.5
カバーリングチョコ	488	7.1	24.3	270	1.8	46	0.16	0.33	0	0.4	3.2

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