わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
くずまんじゅう	108	1.6	0.1	12	0.4	0	0	0.01	0	0	1.1
もなか	138	2.4	0.2	16	0.6	0	0	0.01	0	0	1.6
上用まんじゅう	128	2.3	0.2	12	0.4	0	0.02	0.01	0	0	1.2
ようかん	144	1.8	0.1	16	0.6	0	0	0.01	0	0	1.6
ちまき	60	0.5	0.1	0	0.1	0	0.01	0	0	0	0
からわせんべい	78	1.4	0.6	2	0.1	0	0.01	0.02	0	0	0.2
かりんとう〈黒）	76	1.4	2.1	12	0.3	0	0.02	0.01	0	0	0.2
かりんとう〈白）	76	1.7	2	3	0.1	0	0.02	0.01	0	0	0.3
芋かりんとう	70	0.2	3.1	6	0.1	0.45	0.02	0.01	5	0	0.4
たまごボーロ	20	0.1	0.1	1	0	0	0	0	0	0	0
そばボーロ	20	0.4	0.2	1	0	0	0.01	0.01	0	0	0.1
キャラメル	38	0.4	1.1	17	0	9.9	0.01	0.02	0	0	0
ラムネ	19	0	0	6	0	0	0	0	0	0	0
ドロップ	39	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
チョコレート	83	1	5.1	36	0.4	9.9	0.03	0.06	0	0	0.6
アーモンドチョコレート	86	1.7	6.1	36	0.4	6.98	0.02	0.09	0	0	0.9
ガム	19	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
アーモンド	94	3.2	8.4	36	0.5	0.15	0.01	0.16	0	0	1.5
コーラ	230	0.5	0	10	0	0	0	0	0	0	0
サイダー	205	0	0	5	0	0	0	0	0	0	0

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