わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
牛乳	124	6.7	7.7	223	0	77.14	0.08	0.3	2	0.2	0
ヨーグルト	65	4.3	0.2	120	0.1	0	0.03	0.15	0	0.2	0
ヨーグルトドリンク	128	5.8	1	220	0.2	10	0.02	0.24	0	0.2	0
コーヒー牛乳	114	4.5	4.1	162	0.2	10.15	0.04	0.18	0	0.2	0
フルーツ牛乳	93	2.4	0.4	81	0	0	0.02	0.12	0	0.2	0
ドーナッツ	221	4.3	7	19	0.1	2.4	0.04	0.07	0	0.2	0.7
チョコドーナッツ	230	4.3	8.1	29	0.2	5.5	0.05	0.09	0	0.2	0.9
チョコケーキ	287	4	16.4	49	1.1	138.51	0.04	0.11	0	0.2	1.5
チーズケーキ	208	4.4	17.3	31	0.3	125.4	0.02	0.12	0	0.2	0.1
クレープ	257	3.9	15	44	0.3	84.91	0.03	0.08	11	0.2	0.7
シュークリーム	223	6	11.4	65	0.2	130	0.07	0.18	1	0.2	0.3
エクレア	234	5.5	12.5	76	0.4	110.6	0.07	0.19	1	0.2	0.6
ワッフル	193	5.8	6.3	66	0.3	57.6	0.06	0.14	1	0.2	0.6
ひなあられ	38	0.8	0.1	2	0	0	0.01	0	0	0.2	0.1
ビスケット	127	2.3	3	99	0.3	5.4	0.04	0.07	0	0.2	0.7
プレーンクラッカー	51	1.2	1.2	7	0.1	0	0.01	0	0	0.2	0.3
アーモンドチョコレート（箱）	430	8.3	30.3	180	2	35.2	0.11	0.45	0	0.2	4.3
豆乳	126	6.4	7.2	62	2.4	0	0.14	0.04	0	0.2	0.6
ヨーグルトドリンク	128	5.8	1	220	0.2	10	0.02	0.24	0	0.2	0
牛乳	124	6.7	7.7	223	0	77.14	0.08	0.3	2	0.2	0

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