わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
野菜ミックスジュース	36	1.2	0	22	0.6	64	0.06	0.06	6	0.4	1.4
枝豆	62	5.8	3.1	29	1.4	11	0.16	0.08	14	0.3	2.5
きのこのソテー	76	2.2	6.7	2	0.5	41.6	0.13	0.14	0	0.3	3.1
菊花かぶ	15	0.4	0	12	0.2	0	0.02	0.02	10	0.3	0.8
生クリームドーナツ	211	3.3	14.8	23	0.2	36	0.03	0.05	0	0.3	0.5
プリン	151	7.4	7.2	105	0.6	29.9	0.05	0.26	1	0.3	0
どら焼き	204	4.6	2.2	15	0.6	0	0.04	0.08	0	0.3	1.3
コーンスナック（S）	129	1.3	6.8	12	0.1	2.75	0	0.01	0	0.3	0.2
おむすびせんべい（S）	94	1.7	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.2
甘辛せんべい	94	1.7	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.2
揚げせんべい	114	1.4	4.4	1	0.2	0	0.02	0	0	0.3	0.1
せんべい	74	1.5	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.1
あられ	76	1.5	0.2	2	0.1	0	0.01	0.01	0	0.3	0.2
クッキー	230	2.6	12.4	9	0.2	67.5	0.03	0.02	0	0.3	0.6
クラッカー	96	1.7	4.5	36	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.4
たくあん	2	0.2	0	8	0.1	0	0.02	0	1	0.2	0.4
ふかし芋	88	0.8	0.1	25	0.4	1.4	0.08	0.03	20	0.2	1.5
ほたて貝柱の刺身	41	8.4	0.2	4	0.1	0.5	0	0.03	1	0.2	0
ゆで卵	71	6.1	5.1	23	0.8	105	0.03	0.18	0	0.2	0
生卵	71	6.1	5.1	23	0.8	105	0.03	0.18	0	0.2	0

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