わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
缶コーヒー	72	1.3	0.6	42	0.2	0	0.02	0.08	0	0.2	0
焼のり	9	1.2	0.1	5	0.2	81	0.02	0.07	6	0.1	0.8
豆の甘煮	103	4.4	0.5	28	1.2	0	0.13	0.03	0	0.1	3.9
かつおのたたき	76	18.1	0.4	8	1.3	3.5	0.09	0.12	0	0.1	0
プレーンヨーグルト	56	3.6	3	120	0	33	0.04	0.14	1	0.1	0
チキンサラダ	81	9.1	3.5	47	0.8	70.21	0.08	0.15	20	0.1	1.4
たいやき・クリーム	169	4.1	0.9	55	0.2	8.82	0.05	0.08	0	0.1	0.8
たいやき・あん	181	3.9	0.6	14	0.7	1.68	0.04	0.03	0	0.1	2
今川焼き	150	3.3	0.5	12	0.6	1.47	0.03	0.02	0	0.1	1.7
アイスバー	108	1.6	6.8	48	0	5	0.02	0.08	0	0.1	0
フルーツヨーグルト	116	3.8	3	123	0.1	39.9	0.06	0.15	5	0.1	0.3
ババロア	229	5.6	12.9	73	0.6	130	0.04	0.13	1	0.1	0.1
ジャムワッフル	223	3.9	3.4	42	0.3	8	0.04	0.08	4	0.1	1
カステラ	156	3.6	2.5	14	0.4	45.5	0.02	0.09	0	0.1	0.2
かしわ餅	162	3.2	0.3	14	0.7	0	0.02	0.02	0	0.1	1.4
だいふく餅	223	4.6	0.5	18	0.7	0	0.02	0.01	0	0.1	1.8
くし団子（あん）	119	2.3	0.2	8	0.4	0	0.02	0.01	0	0.1	0.7
水ようかん	126	2	0.2	17	0.6	0	0.01	0.01	0	0.1	1.6
カバーリングチョコ（S）	146	2.1	7.3	81	0.5	13.8	0.05	0.1	0	0.1	1
ウエハース	26	0.5	0.8	1	0	1.02	0	0	0	0.1	0.1

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