わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
コーンスナック	413	4.2	21.7	40	0.3	8.8	0.02	0.04	0	1	0.8
卵・ハムカツサンドイッチ	411	14.8	21.5	38	1.1	73.13	0.19	0.19	4	2	3.6
卵デニッシュ	373	6.6	21.1	28	0.5	49.74	0.1	0.11	0	1.2	1.5
ポテトスナック	335	3.8	20.8	32	0.8	0	0.16	0.03	6	0.6	3.1
鶏のから揚げ	285	17.6	20.7	9	0.8	48.4	0.11	0.17	3	1.5	0.1
牛丼	579	13.5	20.4	23	1.4	6.5	0.11	0.12	4	2.9	3.8
牛丼	568	13.2	20.4	22	1.3	6.5	0.11	0.12	4	2.5	3.8
ミックスフライ弁当	639	15.7	20.3	72	1.5	252.55	0.16	0.16	31	3	7.7
コロッケ	317	8.7	20.2	17	1.3	23.6	0.14	0.11	29	1	9.7
ビーフコロッケ	317	8.7	20.2	17	1.3	23.6	0.14	0.11	29	1	9.7
ビビンバ	569	19.7	19.9	70	3.1	230.33	0.17	0.35	23	2.8	6.4
カレーパン	376	10.8	19.9	35	1.3	50.49	0.16	0.12	2	1.5	2.3
カップうどん	439	10.9	19.8	170	1.3	4	0.11	0.05	1	6.7	6
揚げだし豆腐	301	12.1	19.4	165	2.6	1.86	0.16	0.1	10	2.1	2.9
チップス	298	2.6	19.4	9	0.9	0	0.14	0.03	8	0.6	2.3
カレーライス（キッズサイズ）	471	14	19.3	37	2.1	3.45	0.13	0.2	5	2.2	5
からあげ弁当	641	32.6	19.2	40	1.6	27.08	0.29	0.31	11	3.1	4.1
インスタントラーメン	440	10.2	19.1	235	1	10.5	0.55	0.84	2	5.6	2.5
カップラーメン	417	10	19.1	200	0.8	12	0.61	0.52	2	6.3	6.1
パエリア	532	25.1	18.7	62	2.2	72.69	0.18	0.23	52	2.2	2.2

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