わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
焼きししゃも	46	6.3	2.4	99	0.5	30	0.01	0.08	0	0.4	0
ジャムパン	280	5.3	2.3	27	0.7	0	0.05	0.05	4	0.8	1.8
とろろそば	322	11.6	2.3	38	2	17.23	0.16	0.1	5	2.5	6
巻き寿司	203	5.3	2.2	26	0.7	78	0.05	0.12	5	0.9	2.6
切干大根の煮物	101	4.2	2.2	86	0.8	72	0.08	0.1	4	1.4	3.9
ピーマンの佃煮	45	2	2.2	21	0.3	26	0.02	0.02	38	0.8	1.2
どら焼き	204	4.6	2.2	15	0.6	0	0.04	0.08	0	0.3	1.3
ぶどうパン	158	4.9	2.1	19	0.5	0	0.07	0.03	0	0.6	1.3
ざるそば	290	10.5	2.1	30	1.8	17.23	0.11	0.09	2	2.5	5.5
五平餅	159	2.8	2.1	8	0.4	0.01	0.04	0.01	0	0.7	0.5
かりんとう〈黒）	76	1.4	2.1	12	0.3	0	0.02	0.01	0	0	0.2
辛しめんたいこ	73	12.6	2	14	0.4	24.6	0.2	0.2	46	3.4	0
低脂肪牛乳	85	7.7	2	264	0.2	26.39	0.08	0.37	0	0.4	0
おにぎり・さけ	188	6.5	2	10	0.3	38.1	0.05	0.07	3	1.1	2
かりんとう〈白）	76	1.7	2	3	0.1	0	0.02	0.01	0	0	0.3
キャベツのスープ煮	37	2.4	1.8	40	0.3	13.6	0.05	0.07	33	1.3	1.4
シャーベット	230	1.6	1.8	40	0.2	0	0.07	0.09	0	0	0
筑前煮	90	7.2	1.4	36	0.7	114.35	0.1	0.13	16	2.1	3.2
手巻き寿司・納豆	187	4.9	1.4	14	0.6	34.5	0.05	0.08	3	0.8	2.6
ミルクココア	80	1.5	1.4	36	0.6	1.6	0.01	0.08	0	0.1	1.1

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