わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
おでん・ちくわ	54	5.2	0.8	8	0.4	0	0.02	0.04	0	1.2	0
ウエハース	26	0.5	0.8	1	0	1.02	0	0	0	0.1	0.1
グリンピース御飯	274	5.8	0.7	8	0.9	6.3	0.13	0.04	3	0.8	1.8
芋ごはん	286	4.8	0.7	11	0.7	0.4	0.08	0.02	6	1.1	0.8
菜めし	264	4.9	0.7	43	1.1	49.5	0.07	0.04	8	1.1	1
あさりの味噌汁	27	3.2	0.7	31	1.6	1.28	0.01	0.06	0	1.9	0.5
ふろふき大根・ゆずみそ	78	2	0.7	40	0.6	0.4	0.02	0.02	15	1.6	2
おにぎり・めんたいこ	173	5.2	0.7	10	0.3	38.6	0.06	0.08	11	1.4	2
おにぎり・赤飯	193	4.7	0.7	8	0.5	0.07	0.09	0.02	0	1	2
おむすびせんべい	299	5.4	0.7	6	0.7	0	0.07	0.02	0	1	0.5
ご飯（大）	312	5	0.6	6	0.2	0	0.04	0.02	0	0	3
お茶漬け	170	3.1	0.6	10	0.5	11.57	0.03	0.07	7	1.1	1.9
フランスパン	144	4.7	0.6	8	0.4	0	0.04	0.02	0	0.8	1.4
かずのこ	20	3.5	0.6	3	0.2	0.45	0	0.01	0	0.8	0
まぐろ刺身	52	11.9	0.6	2	0.5	37.35	0.04	0.02	1	0	0
たいやき・あん	181	3.9	0.6	14	0.7	1.68	0.04	0.03	0	0.1	2
おでん・はんぺん	66	6.4	0.6	12	0.4	0	0.01	0.02	0	1.6	0
からわせんべい	78	1.4	0.6	2	0.1	0	0.01	0.02	0	0	0.2
ぶどうジュース	92	0.6	0.6	10	0.6	0	0.04	0	0	0	0.2
缶コーヒー	72	1.3	0.6	42	0.2	0	0.02	0.08	0	0.2	0

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