わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
オレンジ	42	1	0.1	21	0.3	10	0.1	0.03	40	0	0.8
グレープフルーツ	56	1.3	0.1	21	0	0	0.1	0.04	50	0	0.8
なし	38	0.3	0.1	2	0	0	0.02	0	3	0	0.9
ぶどう	58	0.4	0.1	6	0.1	2	0.04	0.01	2	0	0.5
メロン	40	1.1	0.1	8	0.3	3	0.06	0.02	18	0	0.5
桃	38	0.6	0.1	4	0.1	0	0.01	0.01	8	0	1.3
パイナップル	54	0.6	0.1	11	0.2	3	0.09	0.02	35	0	1.2
乳酸菌飲料	42	0.7	0.1	28	0	0	0.01	0.03	0	0	0
野菜サラダ	12	0.8	0.1	30	0.7	78.9	0.05	0.04	14	0	1.3
おでん・大根	39	1.5	0.1	34	0.4	0	0.04	0.04	14	1.4	1.7
オレンジゼリー	79	2.1	0.1	9	0.1	4	0.07	0.02	40	0	0.2
フルーツゼリー	93	2	0.1	10	0.2	8.7	0.07	0.02	39	0	0.5
ういろう	72	0.4	0.1	1	0.1	0	0.01	0	0	0	0
くずまんじゅう	108	1.6	0.1	12	0.4	0	0	0.01	0	0	1.1
ようかん	144	1.8	0.1	16	0.6	0	0	0.01	0	0	1.6
ちまき	60	0.5	0.1	0	0.1	0	0.01	0	0	0	0
ひなあられ	38	0.8	0.1	2	0	0	0.01	0	0	0.2	0.1
たまごボーロ	20	0.1	0.1	1	0	0	0	0	0	0	0
しょうゆ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
塩ひとふり	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0

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