わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
草もち	134	2.5	0.2	13	0.6	7.8	0.02	0.01	0	0	1.1
くし団子（あん）	119	2.3	0.2	8	0.4	0	0.02	0.01	0	0.1	0.7
くし団子（しょうゆ）	116	1.9	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.4	0.2
もなか	138	2.4	0.2	16	0.6	0	0	0.01	0	0	1.6
上用まんじゅう	128	2.3	0.2	12	0.4	0	0.02	0.01	0	0	1.2
水ようかん	126	2	0.2	17	0.6	0	0.01	0.01	0	0.1	1.6
おむすびせんべい（S）	94	1.7	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.2
甘辛せんべい	94	1.7	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.2
せんべい	74	1.5	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.1
あられ	76	1.5	0.2	2	0.1	0	0.01	0.01	0	0.3	0.2
そばボーロ	20	0.4	0.2	1	0	0	0.01	0.01	0	0	0.1
トマトジュース	30	1.4	0.2	12	0.6	52	0.08	0.08	12	0.6	1.4
オレンジジュース	92	1.4	0.2	18	0.2	8	0.14	0.04	84	0	0.4
グレープフルーツジュース	76	1.4	0.2	18	0.2	20	0.12	0.04	106	0	0.4
パインジュース	90	0.2	0.2	18	0.6	2	0.1	0.04	10	0	0
昆布椎茸佃煮	29	1.2	0.1	14	0.3	1.95	0.02	0.07	1	0.8	2.5
即席漬け	12	0.5	0.1	23	0.2	114.1	0.02	0.02	9	2.1	1.2
梅干し	3	0.1	0.1	3	0.1	0.1	0	0	0	1.8	0.3
ぬか漬け	18	0.8	0.1	17	0.2	111	0.11	0.03	8	2	1.3
焼のり	9	1.2	0.1	5	0.2	81	0.02	0.07	6	0.1	0.8

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