わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
ばくだんおにぎり	336	7.3	1.3	22	0.6	47.5	0.06	0.08	4	2.4	4.2
あんまん	197	5.4	1.3	28	0.7	5.7	0.07	0.05	0	0	2.6
赤飯	305	7.2	1.2	11	0.7	0.1	0.14	0.03	0	1	2.9
かけうどん	336	11.7	1.2	34	1	0.35	0.07	0.11	1	5	3.8
鶏レバーの甘辛煮	56	8	1.2	4	3.7	5600	0.15	0.73	8	0.9	0
コーヒーゼリー	65	2.1	1.2	3	0	0.15	0	0	0	0	0
プレーンクラッカー	51	1.2	1.2	7	0.1	0	0.01	0	0	0.2	0.3
コーヒーフレッシュ	12	0.2	1.2	1	0	0.15	0	0	0	0	0
そうめん	365	10.5	1.1	24	0.8	8.8	0.09	0.05	0	5.3	2.6
すまし汁	30	3.5	1.1	27	0.4	3.05	0.02	0.03	0	1.5	0.3
カレイの煮つけ	114	17.6	1.1	40	0.4	4.25	0.03	0.32	1	2.2	0
ざるうどん	246	7	1.1	25	0.8	17.22	0.06	0.07	2	3.1	2.9
キャラメル	38	0.4	1.1	17	0	9.9	0.01	0.02	0	0	0
いものみそ汁	62	2.9	1	24	0.8	0	0.07	0.03	15	1.8	5.4
わけぎのぬた	70	4.6	1	65	2.1	70.81	0.03	0.1	12	2.9	2.3
ヨーグルトドリンク	128	5.8	1	220	0.2	10	0.02	0.24	0	0.2	0
ヨーグルトドリンク	128	5.8	1	220	0.2	10	0.02	0.24	0	0.2	0
たいやき・クリーム	169	4.1	0.9	55	0.2	8.82	0.05	0.08	0	0.1	0.8
栗ごはん	291	5.3	0.8	9	0.7	0.6	0.09	0.03	5	1.1	1.7
おにぎり・たらこ	173	5.4	0.8	10	0.3	37.22	0.09	0.09	5	1.2	2

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