わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
カップ焼そば	561	11.5	26	252	1.4	5.6	0.67	0.92	1	5.3	8
豚肉のしょうが焼き	299	17.7	25.2	6	0.7	6	0.63	0.24	2	1.3	0
ポークカレーライス	698	21.3	25.1	57	2.2	220.2	0.71	0.21	25	3.3	12.5
とんかつ	338	18.5	25.1	12	0.6	25.8	0.58	0.16	1	1	0.5
かつどん	720	29.1	24.9	43	1.9	74.6	0.83	0.36	4	3.5	4.2
ハヤシライス	650	18.7	24.6	32	2.1	31.5	0.18	0.25	6	3.3	5.6
アメリカンドッグ	355	9.5	24.4	57	0.7	39.2	0.13	0.14	4	1	0.6
卵サンドイッチ	417	14.9	24.3	49	1.4	136.8	0.1	0.28	0	1.9	3.4
カバーリングチョコ	488	7.1	24.3	270	1.8	46	0.16	0.33	0	0.4	3.2
チキンライス	601	14.7	24.2	19	1.3	118.6	0.17	0.12	5	3.1	1.6
フランクフルト	283	11.4	24.2	11	0.8	4.5	0.19	0.12	9	1.7	0
天津麺	636	30.1	24.1	105	3.1	251.4	0.24	0.61	11	4.6	8.3
板チョコレート	386	4.8	23.9	168	1.7	46.2	0.13	0.29	0	0.1	2.7
かつサンド	479	21.1	23.8	45	1	16.34	0.51	0.16	17	1.9	4.5
さばの竜田揚げ	287	17	23.5	7	1.1	29.6	0.17	0.26	1	1.3	0
オムライス	608	19.4	22.3	54	2.4	311.18	0.21	0.37	8	2.7	3.9
クリームシチュー	379	22.4	22.3	170	1.5	419.85	0.31	0.55	58	1.6	8.3
肉団子	244	11.1	22.3	9	0.7	6.1	0.42	0.14	2	1.1	0.3
チョコレートムース	262	3.8	21.8	70	0.6	89.58	0.03	0.11	0	0.4	0.9
コーンスナック	413	4.2	21.7	40	0.3	8.8	0.02	0.04	0	1	0.8

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