わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
からわせんべい	78	1.4	0.6	2	0.1	0	0.01	0.02	0	0	0.2
かりんとう〈黒）	76	1.4	2.1	12	0.3	0	0.02	0.01	0	0	0.2
トマトジュース	30	1.4	0.2	12	0.6	52	0.08	0.08	12	0.6	1.4
オレンジジュース	92	1.4	0.2	18	0.2	8	0.14	0.04	84	0	0.4
グレープフルーツジュース	76	1.4	0.2	18	0.2	20	0.12	0.04	106	0	0.4
グレープフルーツ	56	1.3	0.1	21	0	0	0.1	0.04	50	0	0.8
コーンスナック（S）	129	1.3	6.8	12	0.1	2.75	0	0.01	0	0.3	0.2
缶コーヒー	72	1.3	0.6	42	0.2	0	0.02	0.08	0	0.2	0
昆布椎茸佃煮	29	1.2	0.1	14	0.3	1.95	0.02	0.07	1	0.8	2.5
焼のり	9	1.2	0.1	5	0.2	81	0.02	0.07	6	0.1	0.8
すいか	82	1.2	0.2	8	0.4	138	0.06	0.04	20	0	0.6
プレーンクラッカー	51	1.2	1.2	7	0.1	0	0.01	0	0	0.2	0.3
野菜ミックスジュース	36	1.2	0	22	0.6	64	0.06	0.06	6	0.4	1.4
わかめサラダ	14	1.1	0.2	30	0.4	25.4	0.03	0.02	7	0.6	1.9
ピーマンの焼き物	17	1.1	0.1	9	0.4	23.17	0.02	0.03	53	0.4	1.6
バナナ	93	1.1	0.2	6	0.3	5	0.05	0.04	16	0	1.1
メロン	40	1.1	0.1	8	0.3	3	0.06	0.02	18	0	0.5
ビール	136	1.1	0	10	0	0	0	0.07	0	0	0
のり佃煮	10	1	0.1	2	0.3	1.61	0	0.02	0	0.4	0.3
酢れんこん	59	1	0.1	11	0.3	3	0.05	0.01	24	0.8	1.1

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