わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
オレンジゼリー	79	2.1	0.1	9	0.1	4	0.07	0.02	40	0	0.2
コーヒーゼリー	65	2.1	1.2	3	0	0.15	0	0	0	0	0
カバーリングチョコ（S）	146	2.1	7.3	81	0.5	13.8	0.05	0.1	0	0.1	1
カップスープ	106	2	3.4	30	0.3	2	0.04	0.1	0	1.8	0
グリーンアスパラガスの塩ゆで	16	2	0.2	14	0.5	23.25	0.1	0.11	11	0	1.4
ふろふき大根・ゆずみそ	78	2	0.7	40	0.6	0.4	0.02	0.02	15	1.6	2
ピーマンの佃煮	45	2	2.2	21	0.3	26	0.02	0.02	38	0.8	1.2
みたらし団子	161	2	0.2	5	0.3	0	0.02	0.02	0	0.8	0.2
フルーツゼリー	93	2	0.1	10	0.2	8.7	0.07	0.02	39	0	0.5
水ようかん	126	2	0.2	17	0.6	0	0.01	0.01	0	0.1	1.6
ベイクドポテト	150	1.9	10.6	6	0.4	67.6	0.09	0.03	28	0.5	8.9
くし団子（しょうゆ）	116	1.9	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.4	0.2
フライドポテト	148	1.8	10.1	4	0.4	0	0.09	0.03	28	0.6	8.9
なすの含め煮	47	1.8	0.1	18	0.3	6.4	0.04	0.06	3	1.1	1.8
ほうれん草のソテー	56	1.8	5.2	40	1.6	311.2	0.09	0.16	28	0.6	2.2
いんげんのお浸し	20	1.8	0.1	35	0.6	34.37	0.05	0.09	6	0.6	1.7
きゅうり酢の物	24	1.8	0.2	35	0.3	23.95	0.02	0.02	7	0.9	1.4
さくら餅	98	1.8	0.2	9	0.4	0	0	0	0	0	0.8
ようかん	144	1.8	0.1	16	0.6	0	0	0.01	0	0	1.6
わかめスープ	8	1.7	0	17	0.1	7.6	0.27	0.06	1	1.4	0.5

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