わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
おむすびせんべい（S）	94	1.7	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.2
甘辛せんべい	94	1.7	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.2
かりんとう〈白）	76	1.7	2	3	0.1	0	0.02	0.01	0	0	0.3
クラッカー	96	1.7	4.5	36	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.4
アーモンドチョコレート	86	1.7	6.1	36	0.4	6.98	0.02	0.09	0	0	0.9
大根の煮物	40	1.6	0.1	29	0.4	0	0.02	0.04	12	1.4	1.4
れんこんきんぴら	95	1.6	4.1	14	0.4	10.5	0.07	0.02	29	0.9	1.5
きんぴらごぼう	94	1.6	4.2	32	0.6	82.5	0.04	0.05	2	0.8	4
カリフラワーのカレー酢	45	1.6	0.1	15	0.4	1.16	0.03	0.06	41	0.5	1.6
アイスバー	108	1.6	6.8	48	0	5	0.02	0.08	0	0.1	0
シャーベット	230	1.6	1.8	40	0.2	0	0.07	0.09	0	0	0
くずまんじゅう	108	1.6	0.1	12	0.4	0	0	0.01	0	0	1.1
ポテトチップ（S）	189	1.6	12.3	6	0.6	0	0.09	0.02	5	0.4	1.5
里芋の含め煮	68	1.5	0.1	10	0.4	0	0.06	0.02	5	1	1.8
おでん・大根	39	1.5	0.1	34	0.4	0	0.04	0.04	14	1.4	1.7
せんべい	74	1.5	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.1
あられ	76	1.5	0.2	2	0.1	0	0.01	0.01	0	0.3	0.2
ミルクココア	80	1.5	1.4	36	0.6	1.6	0.01	0.08	0	0.1	1.1
いよかん	75	1.4	0.2	26	0.3	19.5	0.09	0.04	52	0	1.6
揚げせんべい	114	1.4	4.4	1	0.2	0	0.02	0	0	0.3	0.1

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