わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
ヨーグルトドリンク	128	5.8	1	220	0.2	10	0.02	0.24	0	0.2	0
マーボーなす	185	5.6	13.4	39	1	11.59	0.17	0.1	7	1.7	3.3
ババロア	229	5.6	12.9	73	0.6	130	0.04	0.13	1	0.1	0.1
ショートケーキ	254	5.5	12.2	4	0.1	50.4	0.04	0.12	0	0	0.5
エクレア	234	5.5	12.5	76	0.4	110.6	0.07	0.19	1	0.2	0.6
バタートースト	219	5.4	10.6	15	0.3	52	0.04	0.03	0	0.9	2.5
ジャムトースト	174	5.4	2.5	14	0.3	0	0.04	0.03	1	0.7	2.6
おにぎり・たらこ	173	5.4	0.8	10	0.3	37.22	0.09	0.09	5	1.2	2
あんまん	197	5.4	1.3	28	0.7	5.7	0.07	0.05	0	0	2.6
おむすびせんべい	299	5.4	0.7	6	0.7	0	0.07	0.02	0	1	0.5
栗ごはん	291	5.3	0.8	9	0.7	0.6	0.09	0.03	5	1.1	1.7
巻き寿司	203	5.3	2.2	26	0.7	78	0.05	0.12	5	0.9	2.6
食パン	149	5.3	2.5	13	0.3	0	0.04	0.03	0	0.7	2.5
ジャムパン	280	5.3	2.3	27	0.7	0	0.05	0.05	4	0.8	1.8
ソフトクリーム	219	5.3	8.1	158	0.2	23.3	0.06	0.27	0	0.4	0.1
クロワッサン	325	5.2	16.3	22	0.3	24.8	0.09	0.07	0	1	1.5
ウインナーソテー	161	5.2	15.8	3	0.2	0.9	0.16	0.05	14	0.9	0
おにぎり・めんたいこ	173	5.2	0.7	10	0.3	38.6	0.06	0.08	11	1.4	2
手巻き寿司・ツナマヨ	241	5.2	7.9	9	0.5	38.28	0.04	0.06	3	0.7	2
手巻き寿司・エビマヨ	221	5.2	5.6	14	0.4	38.68	0.04	0.06	3	0.7	2

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