わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
豆乳	126	6.4	7.2	62	2.4	0	0.14	0.04	0	0.2	0.6
焼きししゃも	46	6.3	2.4	99	0.5	30	0.01	0.08	0	0.4	0
スクランブルエッグ	103	6.3	8.6	30	0.8	128.08	0.03	0.2	0	0.4	0
野菜コロッケ	287	6.2	16.2	20	0.9	59.7	0.16	0.09	31	1	11
ロールパン	185	6.1	5.4	26	0.4	0.6	0.06	0.04	0	0.7	1.2
南瓜のポタージュ	171	6.1	8.2	128	0.6	293.9	0.11	0.26	33	1.3	2.8
目玉焼き	89	6.1	7.1	23	0.8	105	0.03	0.18	0	0.4	0
ゆで卵	71	6.1	5.1	23	0.8	105	0.03	0.18	0	0.2	0
生卵	71	6.1	5.1	23	0.8	105	0.03	0.18	0	0.2	0
えびスナック	381	6.1	15.6	14	0.4	0	0.08	0.02	0	1.4	1.8
ポテトパン	273	6	13.5	27	0.8	9.04	0.07	0.07	6	1.1	3.2
さやえんどうの卵とじ	81	6	3.7	34	1	96.06	0.09	0.19	29	1.1	1.4
おでん・たまご	74	6	4.6	23	0.7	94.5	0.03	0.18	0	0.9	0
シュークリーム	223	6	11.4	65	0.2	130	0.07	0.18	1	0.2	0.3
和風デニッシュ	334	5.9	16.4	33	0.5	43.87	0.1	0.09	4	1.5	1.8
グリンピース御飯	274	5.8	0.7	8	0.9	6.3	0.13	0.04	3	0.8	1.8
けんちん汁	64	5.8	2.7	38	0.6	38.75	0.06	0.07	4	1.6	1.5
枝豆	62	5.8	3.1	29	1.4	11	0.16	0.08	14	0.3	2.5
ヨーグルトドリンク	128	5.8	1	220	0.2	10	0.02	0.24	0	0.2	0
ワッフル	193	5.8	6.3	66	0.3	57.6	0.06	0.14	1	0.2	0.6

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