わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
卵サンドイッチ	417	14.9	24.3	49	1.4	136.8	0.1	0.28	0	1.9	3.4
焼きそばパン	261	7.7	8.3	36	1	1.12	0.1	0.1	8	2.3	2.1
和風デニッシュ	334	5.9	16.4	33	0.5	43.87	0.1	0.09	4	1.5	1.8
卵デニッシュ	373	6.6	21.1	28	0.5	49.74	0.1	0.11	0	1.2	1.5
たこ焼き	314	13.8	9.1	53	1.6	57.34	0.1	0.13	7	1.4	1.9
中華スープ	74	6.9	3.6	68	1.2	3.1	0.1	0.13	4	1.5	2.3
グリーンアスパラガスの塩ゆで	16	2	0.2	14	0.5	23.25	0.1	0.11	11	0	1.4
筑前煮	90	7.2	1.4	36	0.7	114.35	0.1	0.13	16	2.1	3.2
小松菜の煮浸し	68	4.5	3.6	204	3.3	260	0.1	0.15	39	1.3	2
あじの煮つけ	107	14.6	3.2	49	0.6	4.9	0.1	0.11	0	1.9	0
あじのフライ	242	14.9	16.5	49	0.7	25.2	0.1	0.12	0	0.7	0.5
生揚げの煮物	147	8.1	6.9	222	2.9	248	0.1	0.11	17	1.4	1.7
空也蒸し	94	8.6	4.9	86	1.3	47.15	0.1	0.13	0	1.3	0.8
オレンジ	42	1	0.1	21	0.3	10	0.1	0.03	40	0	0.8
グレープフルーツ	56	1.3	0.1	21	0	0	0.1	0.04	50	0	0.8
チキン棒	236	14.8	15.7	8	0.6	11.2	0.1	0.15	2	1.1	0.3
たこ焼き	314	13.8	9.1	53	1.6	57.34	0.1	0.13	7	1.4	1.9
オレンジジュース	205	1	0	15	0	0	0.1	0.05	50	0	0
パインジュース	90	0.2	0.2	18	0.6	2	0.1	0.04	10	0	0
栗ごはん	291	5.3	0.8	9	0.7	0.6	0.09	0.03	5	1.1	1.7

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