わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
トマトジュース	30	1.4	0.2	12	0.6	52	0.08	0.08	12	0.6	1.4
牛乳	124	6.7	7.7	223	0	77.14	0.08	0.3	2	0.2	0
菜めし	264	4.9	0.7	43	1.1	49.5	0.07	0.04	8	1.1	1
ぶどうパン	158	4.9	2.1	19	0.5	0	0.07	0.03	0	0.6	1.3
フレンチトースト	249	8.8	8.4	53	0.8	89.9	0.07	0.16	0	1	1.4
ポテトパン	273	6	13.5	27	0.8	9.04	0.07	0.07	6	1.1	3.2
かけうどん	336	11.7	1.2	34	1	0.35	0.07	0.11	1	5	3.8
いものみそ汁	62	2.9	1	24	0.8	0	0.07	0.03	15	1.8	5.4
かぼちゃの煮物	114	2.4	0.3	18	0.5	330	0.07	0.1	43	1	3.5
れんこんきんぴら	95	1.6	4.1	14	0.4	10.5	0.07	0.02	29	0.9	1.5
牛肉の八幡巻き	234	13.3	15.3	19	2	0	0.07	0.15	2	1.4	1.7
おでん・厚揚げ	130	9.2	9	196	2.2	0	0.07	0.04	0	1	0.6
あんまん	197	5.4	1.3	28	0.7	5.7	0.07	0.05	0	0	2.6
シャーベット	230	1.6	1.8	40	0.2	0	0.07	0.09	0	0	0
オレンジゼリー	79	2.1	0.1	9	0.1	4	0.07	0.02	40	0	0.2
フルーツゼリー	93	2	0.1	10	0.2	8.7	0.07	0.02	39	0	0.5
シュークリーム	223	6	11.4	65	0.2	130	0.07	0.18	1	0.2	0.3
エクレア	234	5.5	12.5	76	0.4	110.6	0.07	0.19	1	0.2	0.6
おむすびせんべい	299	5.4	0.7	6	0.7	0	0.07	0.02	0	1	0.5
ロールパン	185	6.1	5.4	26	0.4	0.6	0.06	0.04	0	0.7	1.2

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