わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
ちまき	60	0.5	0.1	0	0.1	0	0.01	0	0	0	0
ひなあられ	38	0.8	0.1	2	0	0	0.01	0	0	0.2	0.1
からわせんべい	78	1.4	0.6	2	0.1	0	0.01	0.02	0	0	0.2
あられ	76	1.5	0.2	2	0.1	0	0.01	0.01	0	0.3	0.2
プレーンクラッカー	51	1.2	1.2	7	0.1	0	0.01	0	0	0.2	0.3
そばボーロ	20	0.4	0.2	1	0	0	0.01	0.01	0	0	0.1
キャラメル	38	0.4	1.1	17	0	9.9	0.01	0.02	0	0	0
アーモンド	94	3.2	8.4	36	0.5	0.15	0.01	0.16	0	0	1.5
ミルクココア	80	1.5	1.4	36	0.6	1.6	0.01	0.08	0	0.1	1.1
しょうゆ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
塩ひとふり	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ソース	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ケチャップ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
梅干し	3	0.1	0.1	3	0.1	0.1	0	0	0	1.8	0.3
柴漬け	5	0.3	0	6	0.3	9.6	0	0	0	0.8	0.9
かずのこ	20	3.5	0.6	3	0.2	0.45	0	0.01	0	0.8	0
のり佃煮	10	1	0.1	2	0.3	1.61	0	0.02	0	0.4	0.3
塩ひとふり	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
しょうゆ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ケチャップ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0

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