わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
豆乳	126	6.4	7.2	62	2.4	0	0.14	0.04	0	0.2	0.6
グリンピース御飯	274	5.8	0.7	8	0.9	6.3	0.13	0.04	3	0.8	1.8
てんぷら丼	526	16	7.9	72	1	19.98	0.13	0.37	3	3.7	4.4
カレーライス（キッズサイズ）	471	14	19.3	37	2.1	3.45	0.13	0.2	5	2.2	5
ハヤシライス（キッズサイズ）	459	13.1	17.5	24	1.5	21.1	0.13	0.18	5	2.2	4.1
ポテトサラダ	124	3.3	9	13	0.4	83.3	0.13	0.05	20	0.9	4.9
豆の甘煮	103	4.4	0.5	28	1.2	0	0.13	0.03	0	0.1	3.9
きのこのソテー	76	2.2	6.7	2	0.5	41.6	0.13	0.14	0	0.3	3.1
たい刺身	64	8.4	3.8	5	0.1	4.4	0.13	0.03	1	0	0
酢さば	151	12.7	10.1	5	0.8	22.2	0.13	0.19	1	1.1	0
たらの酒蒸し	69	13.3	0.2	29	0.5	8.72	0.13	0.12	1	1.8	1.3
アメリカンドッグ	355	9.5	24.4	57	0.7	39.2	0.13	0.14	4	1	0.6
板チョコレート	386	4.8	23.9	168	1.7	46.2	0.13	0.29	0	0.1	2.7
ちらし寿司	497	17.3	5.7	69	1.7	240.8	0.12	0.26	16	2.7	6.2
カレーうどん	451	16.6	7.8	44	1.6	5.47	0.12	0.17	4	4.9	4.6
じゃがいもの煮物	145	3.3	5.1	23	0.7	108.72	0.12	0.07	30	1.5	10
さつま芋のてんぷら	259	4.1	9.7	38	0.8	26.8	0.12	0.08	23	0.6	2.3
菜の花のからし和え	31	3.8	0.2	122	2.3	135	0.12	0.22	98	0.8	3.2
鮭のムニエル	179	16.2	11.1	19	0.4	59.9	0.12	0.16	11	1	0.6
鮭フライ	249	16.5	16.2	17	0.6	27.6	0.12	0.17	1	0.7	0.5

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