わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
ホットドッグ	329	10.3	17.9	39	1	5.36	0.21	0.11	24	2.4	1.8
マーボーなす	185	5.6	13.4	39	1	11.59	0.17	0.1	7	1.7	3.3
卵・ハムカツサンドイッチ	411	14.8	21.5	38	1.1	73.13	0.19	0.19	4	2	3.6
けんちん汁	64	5.8	2.7	38	0.6	38.75	0.06	0.07	4	1.6	1.5
さつま芋のてんぷら	259	4.1	9.7	38	0.8	26.8	0.12	0.08	23	0.6	2.3
ぎょうざ	187	9.1	11.4	38	0.8	40.35	0.29	0.12	27	0.8	1.8
とろろそば	322	11.6	2.3	38	2	17.23	0.16	0.1	5	2.5	6
カレーライス（キッズサイズ）	471	14	19.3	37	2.1	3.45	0.13	0.2	5	2.2	5
卵と野菜のサンドイッチ	311	11.2	13.8	37	1	74.55	0.09	0.16	2	1.7	3.6
カニサラダ	82	7.1	3.6	37	0.7	11.44	0.05	0.06	16	0.6	1.8
中華おこわ	397	11.9	8.9	36	0.7	3.03	0.28	0.14	3	2	1.4
焼きそばパン	261	7.7	8.3	36	1	1.12	0.1	0.1	8	2.3	2.1
ざるそば	405	14.3	2.8	36	2.6	12.02	0.15	0.12	2	3.5	7.6
なすのしぎやき	184	3.1	13	36	1	17.9	0.06	0.07	27	2	3.6
筑前煮	90	7.2	1.4	36	0.7	114.35	0.1	0.13	16	2.1	3.2
クラッカー	96	1.7	4.5	36	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.4
チョコレート	83	1	5.1	36	0.4	9.9	0.03	0.06	0	0	0.6
アーモンドチョコレート	86	1.7	6.1	36	0.4	6.98	0.02	0.09	0	0	0.9
アーモンド	94	3.2	8.4	36	0.5	0.15	0.01	0.16	0	0	1.5
ミルクココア	80	1.5	1.4	36	0.6	1.6	0.01	0.08	0	0.1	1.1

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