わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
酢れんこん	59	1	0.1	11	0.3	3	0.05	0.01	24	0.8	1.1
パイナップル	54	0.6	0.1	11	0.2	3	0.09	0.02	35	0	1.2
フランクフルト	283	11.4	24.2	11	0.8	4.5	0.19	0.12	9	1.7	0
おでん・しゃがいも	109	3.6	0.2	11	0.7	0	0.15	0.07	42	1.4	13.4
シャーベットバー	64	0.4	0.5	11	0	0	0.02	0.02	0	0	0
プレッシェル（S）	140	3	5.6	11	0.3	1.5	0.04	0.03	0	0.6	0.8
お茶漬け	170	3.1	0.6	10	0.5	11.57	0.03	0.07	7	1.1	1.9
トマトのサラダ	27	0.9	0.1	10	0.3	45	0.06	0.02	16	0	1.3
里芋の含め煮	68	1.5	0.1	10	0.4	0	0.06	0.02	5	1	1.8
イカリングフライ	131	9.2	7.4	10	0.2	15.7	0.05	0.04	0	0.6	0.4
さくらんぼ	51	0.8	0.2	10	0.2	6.4	0.02	0.02	8	0	1
おにぎり・さけ	188	6.5	2	10	0.3	38.1	0.05	0.07	3	1.1	2
おにぎり・たらこ	173	5.4	0.8	10	0.3	37.22	0.09	0.09	5	1.2	2
おにぎり・めんたいこ	173	5.2	0.7	10	0.3	38.6	0.06	0.08	11	1.4	2
つくね棒	170	11.1	10.5	10	0.5	23.4	0.06	0.1	2	1	0.2
フルーツゼリー	93	2	0.1	10	0.2	8.7	0.07	0.02	39	0	0.5
コーラ	230	0.5	0	10	0	0	0	0	0	0	0
アップルジュース	230	0	0	10	0	0	0	0	0	0	0
ぶどうジュース	92	0.6	0.6	10	0.6	0	0.04	0	0	0	0.2
ウーロン茶	0	0	0	10	0	0	0	0.15	0	0	0

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