わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
コーンスープ	147	5	6	95	0.4	43.8	0.06	0.18	4	1.7	1.6
さけ弁当	571	26.5	16.7	95	2.3	180.96	0.36	0.34	30	3	8.5
チョココルネ	321	7.2	12.5	94	1.3	19.8	0.1	0.17	0	0.8	2.4
ロールキャベツ	192	12.8	11.2	90	1.3	43.3	0.4	0.21	67	2.1	3.6
切干大根の煮物	101	4.2	2.2	86	0.8	72	0.08	0.1	4	1.4	3.9
空也蒸し	94	8.6	4.9	86	1.3	47.15	0.1	0.13	0	1.3	0.8
おでん・茶巾	196	8	8.8	84	0.9	0	0.03	0.03	0	0.7	0.8
ミニ助六寿司	312	10	7.9	83	1.1	29.84	0.05	0.08	3	1.7	2.7
鍋焼きうどん	521	23.1	11.6	82	2.2	154.65	0.15	0.3	8	4.7	4.8
チンゲンサイのスープ煮	48	2.2	3.5	81	0.9	136.1	0.02	0.06	19	0.7	1
八宝菜	208	14.6	12.9	81	2	113.06	0.3	0.3	22	2.5	4.1
フルーツ牛乳	93	2.4	0.4	81	0	0	0.02	0.12	0	0.2	0
カバーリングチョコ（S）	146	2.1	7.3	81	0.5	13.8	0.05	0.1	0	0.1	1
スパゲティーミートソース	589	24.9	17.8	77	2.9	227.45	0.47	0.25	14	2	7.8
豆腐のみそ汁	72	6.7	3.8	77	1.5	1.7	0.06	0.06	0	1.9	1.6
エクレア	234	5.5	12.5	76	0.4	110.6	0.07	0.19	1	0.2	0.6
オムライス	561	21.5	18.6	75	2.5	329.6	0.18	0.49	10	3.2	5.1
ババロア	229	5.6	12.9	73	0.6	130	0.04	0.13	1	0.1	0.1
てんぷら丼	526	16	7.9	72	1	19.98	0.13	0.37	3	3.7	4.4
レトルトコーンスープ	124	3.4	5.2	72	0.4	32	0.04	0.12	2	1.8	1.2

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