わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
乳酸菌飲料	42	0.7	0.1	28	0	0	0.01	0.03	0	0	0
おでん・こんにゃく	13	0.5	0	28	0.3	0	0.01	0.01	0	0.7	1.3
あんまん	197	5.4	1.3	28	0.7	5.7	0.07	0.05	0	0	2.6
ジャムパン	280	5.3	2.3	27	0.7	0	0.05	0.05	4	0.8	1.8
ポテトパン	273	6	13.5	27	0.8	9.04	0.07	0.07	6	1.1	3.2
すまし汁	30	3.5	1.1	27	0.4	3.05	0.02	0.03	0	1.5	0.3
巻き寿司	203	5.3	2.2	26	0.7	78	0.05	0.12	5	0.9	2.6
ロールパン	185	6.1	5.4	26	0.4	0.6	0.06	0.04	0	0.7	1.2
キャベツのせん切り	13	0.8	0.1	26	0.2	2.4	0.02	0.02	25	0	1.1
白身魚のホイル焼き	71	12.3	0.3	26	0.6	42.72	0.17	0.16	3	1.6	2.3
いよかん	75	1.4	0.2	26	0.3	19.5	0.09	0.04	52	0	1.6
赤ワイン（ハーフ）	255	0.8	0	26	1.5	0	0	0.04	0	0	0
ハムデニッシュ	444	10.1	27.4	25	0.5	30.95	0.27	0.11	6	1.8	1.5
ハムロールパン	275	10	13.4	25	0.8	6.15	0.23	0.08	6	1.6	1.2
ビーフン	469	13.1	16.1	25	1.1	77	0.3	0.16	7	2.4	2.4
野菜スープ	47	2.6	2.5	25	0.4	88.15	0.06	0.1	18	1.1	1.3
グリーンサラダ	10	0.6	0.1	25	0.3	48.2	0.04	0.04	5	0	1.2
ふかし芋	88	0.8	0.1	25	0.4	1.4	0.08	0.03	20	0.2	1.5
卵豆腐	76	6.6	5.1	25	0.8	105	0.03	0.2	0	1.2	0
ざるうどん	246	7	1.1	25	0.8	17.22	0.06	0.07	2	3.1	2.9

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