わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
ミックスサンドイッチ	508	20.9	27.5	172	1.2	176.98	0.26	0.26	11	3	4.7
高野豆腐の含め煮	115	8.5	5.2	172	2.3	248.15	0.05	0.07	17	1.6	1.7
カップうどん	439	10.9	19.8	170	1.3	4	0.11	0.05	1	6.7	6
クリームシチュー	379	22.4	22.3	170	1.5	419.85	0.31	0.55	58	1.6	8.3
クリームシチュー	325	24.1	15.8	170	1.5	403.05	0.33	0.57	58	1.6	8.3
板チョコレート	386	4.8	23.9	168	1.7	46.2	0.13	0.29	0	0.1	2.7
揚げだし豆腐	301	12.1	19.4	165	2.6	1.86	0.16	0.1	10	2.1	2.9
コーヒー牛乳	114	4.5	4.1	162	0.2	10.15	0.04	0.18	0	0.2	0
湯豆腐	132	10.9	5.4	161	3	118.5	0.29	0.2	10	1.8	4.2
ソフトクリーム	219	5.3	8.1	158	0.2	23.3	0.06	0.27	0	0.4	0.1
マーボー豆腐	233	17.2	15.3	151	3	4.8	0.33	0.18	1	2.3	2.1
クラムチャウダー	179	6.9	12.3	136	1.1	148.1	0.11	0.24	7	1.3	1.1
いなり寿司	382	13.2	14.1	132	1.6	0.1	0.05	0.05	0	2.1	2.3
うなぎ丼	602	24.6	17.4	131	1.1	1200.02	0.65	0.64	0	3.4	3
こんにゃくの白和え	90	4.5	4.7	129	1.4	148.75	0.09	0.06	7	0.7	3
南瓜のポタージュ	171	6.1	8.2	128	0.6	293.9	0.11	0.26	33	1.3	2.8
チーズ	63	4.5	5.2	126	0.1	52	0.01	0.08	0	0.6	0
スライスチーズ	63	4.5	5.2	126	0.1	52	0.01	0.08	0	0.6	0
あゆの塩焼き	69	8.9	4	125	0.4	27.5	0.08	0.07	1	0.8	0
フルーツヨーグルト	116	3.8	3	123	0.1	39.9	0.06	0.15	5	0.1	0.3

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