わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
きのこのソテー	76	2.2	6.7	2	0.5	41.6	0.13	0.14	0	0.3	3.1
まぐろ刺身	52	11.9	0.6	2	0.5	37.35	0.04	0.02	1	0	0
なし	38	0.3	0.1	2	0	0	0.02	0	3	0	0.9
ノンオイルドレッシング	12	0.5	0	2	0	0	0	0	0	1.1	0
くし団子（しょうゆ）	116	1.9	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.4	0.2
おむすびせんべい（S）	94	1.7	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.2
甘辛せんべい	94	1.7	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.2
せんべい	74	1.5	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.1
ひなあられ	38	0.8	0.1	2	0	0	0.01	0	0	0.2	0.1
からわせんべい	78	1.4	0.6	2	0.1	0	0.01	0.02	0	0	0.2
あられ	76	1.5	0.2	2	0.1	0	0.01	0.01	0	0.3	0.2
チューハイ	246	0	0	2	0	0	0	0	0	0	0
えのきとしめじのホイル焼き	58	2.2	4.3	1	0.6	26.02	0.16	0.14	1	0.7	3
ハム	53	4.6	3.6	1	0.1	0.75	0.18	0.03	6	0.6	0
サウザンドレッシング	67	0.1	6.7	1	0	1.36	0	0	0	0.5	0.1
ういろう	72	0.4	0.1	1	0.1	0	0.01	0	0	0	0
揚げせんべい	114	1.4	4.4	1	0.2	0	0.02	0	0	0.3	0.1
ウエハース	26	0.5	0.8	1	0	1.02	0	0	0	0.1	0.1
たまごボーロ	20	0.1	0.1	1	0	0	0	0	0	0	0
そばボーロ	20	0.4	0.2	1	0	0	0.01	0.01	0	0	0.1

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