わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
くずまんじゅう	108	1.6	0.1	12	0.4	0	0	0.01	0	0	1.1
もなか	138	2.4	0.2	16	0.6	0	0	0.01	0	0	1.6
上用まんじゅう	128	2.3	0.2	12	0.4	0	0.02	0.01	0	0	1.2
ようかん	144	1.8	0.1	16	0.6	0	0	0.01	0	0	1.6
水ようかん	126	2	0.2	17	0.6	0	0.01	0.01	0	0.1	1.6
えびスナック（S）	143	2.3	5.8	5	0.2	0	0.03	0.01	0	0.5	0.7
コーンスナック（S）	129	1.3	6.8	12	0.1	2.75	0	0.01	0	0.3	0.2
おむすびせんべい（S）	94	1.7	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.2
甘辛せんべい	94	1.7	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.2
せんべい	74	1.5	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.1
かりんとう〈黒）	76	1.4	2.1	12	0.3	0	0.02	0.01	0	0	0.2
かりんとう〈白）	76	1.7	2	3	0.1	0	0.02	0.01	0	0	0.3
芋かりんとう	70	0.2	3.1	6	0.1	0.45	0.02	0.01	5	0	0.4
あられ	76	1.5	0.2	2	0.1	0	0.01	0.01	0	0.3	0.2
クラッカー	96	1.7	4.5	36	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.4
そばボーロ	20	0.4	0.2	1	0	0	0.01	0.01	0	0	0.1
しょうゆ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
塩ひとふり	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ソース	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ケチャップ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0

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