わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
まぐろ刺身	52	11.9	0.6	2	0.5	37.35	0.04	0.02	1	0	0
いちご	31	0.9	0.1	17	0.3	1	0.03	0.02	62	0	1.4
みかん	39	0.6	0.1	17	0.2	67.2	0.08	0.02	26	0	0.8
かき	63	0.4	0.2	9	0.2	35	0.03	0.02	70	0	1.6
キウイフルーツ	41	0.8	0.2	21	0.2	3.2	0.01	0.02	57	0	2.1
さくらんぼ	51	0.8	0.2	10	0.2	6.4	0.02	0.02	8	0	1
メロン	40	1.1	0.1	8	0.3	3	0.06	0.02	18	0	0.5
パイナップル	54	0.6	0.1	11	0.2	3	0.09	0.02	35	0	1.2
おにぎり・赤飯	193	4.7	0.7	8	0.5	0.07	0.09	0.02	0	1	2
今川焼き	150	3.3	0.5	12	0.6	1.47	0.03	0.02	0	0.1	1.7
みたらし団子	161	2	0.2	5	0.3	0	0.02	0.02	0	0.8	0.2
ぽたぽた焼き	172	2.6	0.4	4	0.2	4.6	0.04	0.02	0	0.9	0.2
おでん・はんぺん	66	6.4	0.6	12	0.4	0	0.01	0.02	0	1.6	0
シャーベットバー	64	0.4	0.5	11	0	0	0.02	0.02	0	0	0
オレンジゼリー	79	2.1	0.1	9	0.1	4	0.07	0.02	40	0	0.2
フルーツゼリー	93	2	0.1	10	0.2	8.7	0.07	0.02	39	0	0.5
かしわ餅	162	3.2	0.3	14	0.7	0	0.02	0.02	0	0.1	1.4
ポテトチップ（S）	189	1.6	12.3	6	0.6	0	0.09	0.02	5	0.4	1.5
えびスナック	381	6.1	15.6	14	0.4	0	0.08	0.02	0	1.4	1.8
おむすびせんべい	299	5.4	0.7	6	0.7	0	0.07	0.02	0	1	0.5

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