わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
あんまん	197	5.4	1.3	28	0.7	5.7	0.07	0.05	0	0	2.6
生クリームドーナツ	211	3.3	14.8	23	0.2	36	0.03	0.05	0	0.3	0.5
ポテトチップ	487	4.2	31.7	15	1.5	0	0.23	0.05	14	0.9	3.8
オレンジジュース	205	1	0	15	0	0	0.1	0.05	50	0	0
紅茶ストレート	5	0.5	0	5	0	0	0	0.05	0	0	0
紅茶	142	0.5	0	5	0	0	0	0.05	0	0	0
グリンピース御飯	274	5.8	0.7	8	0.9	6.3	0.13	0.04	3	0.8	1.8
菜めし	264	4.9	0.7	43	1.1	49.5	0.07	0.04	8	1.1	1
いなり寿司	275	9.8	10.6	99	1.2	0	0.04	0.04	0	1.6	1.6
ロールパン	185	6.1	5.4	26	0.4	0.6	0.06	0.04	0	0.7	1.2
グリーンサラダ	10	0.6	0.1	25	0.3	48.2	0.04	0.04	5	0	1.2
里芋の煮っころがし	69	2.1	0.1	12	0.5	0	0.06	0.04	5	1.2	1.8
大根の煮物	40	1.6	0.1	29	0.4	0	0.02	0.04	12	1.4	1.4
にんじんのバター煮	56	0.5	3.4	20	0.1	524.8	0.05	0.04	4	0.5	2
なめこおろし	15	0.8	0.1	17	0.3	3.05	0.03	0.04	9	1	1.6
イカリングフライ	131	9.2	7.4	10	0.2	15.7	0.05	0.04	0	0.6	0.4
いよかん	75	1.4	0.2	26	0.3	19.5	0.09	0.04	52	0	1.6
グレープフルーツ	56	1.3	0.1	21	0	0	0.1	0.04	50	0	0.8
すいか	82	1.2	0.2	8	0.4	138	0.06	0.04	20	0	0.6
バナナ	93	1.1	0.2	6	0.3	5	0.05	0.04	16	0	1.1

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