わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
リングチョコドーナッツ	217	3.9	11.8	32	0.4	3.3	0.05	0.08	0	0.4	0.9
アイスバー	108	1.6	6.8	48	0	5	0.02	0.08	0	0.1	0
クレープ	257	3.9	15	44	0.3	84.91	0.03	0.08	11	0.2	0.7
ジャムワッフル	223	3.9	3.4	42	0.3	8	0.04	0.08	4	0.1	1
どら焼き	204	4.6	2.2	15	0.6	0	0.04	0.08	0	0.3	1.3
トマトジュース	30	1.4	0.2	12	0.6	52	0.08	0.08	12	0.6	1.4
缶コーヒー	72	1.3	0.6	42	0.2	0	0.02	0.08	0	0.2	0
ミルクココア	80	1.5	1.4	36	0.6	1.6	0.01	0.08	0	0.1	1.1
ウーロンハイ	144	0	0	5	0	0	0	0.08	0	0	0
お茶漬け	170	3.1	0.6	10	0.5	11.57	0.03	0.07	7	1.1	1.9
クロワッサン	325	5.2	16.3	22	0.3	24.8	0.09	0.07	0	1	1.5
メロンパン	375	9.6	14.1	40	0.7	41.2	0.1	0.07	0	1	1.9
ウインナーパン	285	9.6	14.6	29	0.6	2.92	0.17	0.07	10	1.4	1.3
ポテトパン	273	6	13.5	27	0.8	9.04	0.07	0.07	6	1.1	3.2
けんちん汁	64	5.8	2.7	38	0.6	38.75	0.06	0.07	4	1.6	1.5
キャベツのスープ煮	37	2.4	1.8	40	0.3	13.6	0.05	0.07	33	1.3	1.4
昆布椎茸佃煮	29	1.2	0.1	14	0.3	1.95	0.02	0.07	1	0.8	2.5
焼のり	9	1.2	0.1	5	0.2	81	0.02	0.07	6	0.1	0.8
じゃがいもの煮物	145	3.3	5.1	23	0.7	108.72	0.12	0.07	30	1.5	10
なすのしぎやき	184	3.1	13	36	1	17.9	0.06	0.07	27	2	3.6

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