わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
からわせんべい	78	1.4	0.6	2	0.1	0	0.01	0.02	0	0	0.2
クッキー	230	2.6	12.4	9	0.2	67.5	0.03	0.02	0	0.3	0.6
キャラメル	38	0.4	1.1	17	0	9.9	0.01	0.02	0	0	0
バターピーナツ	110	4.2	9.6	9	0.4	0	0.04	0.02	0	0.1	1.7
ドリップコーヒー	7	0.4	0	4	0	0	0	0.02	0	0	0
ご飯（小）	156	2.5	0.3	3	0.1	0	0.02	0.01	0	0	1.5
おかゆ	137	2.4	0.4	2	0.3	0	0.03	0.01	0	0	0.2
かずのこ	20	3.5	0.6	3	0.2	0.45	0	0.01	0	0.8	0
トマト	12	0.4	0.1	4	0.1	27	0.03	0.01	9	0	0.6
大根のサラダ	11	0.4	0.1	16	0.1	38.8	0.02	0.01	8	0	1
酢れんこん	59	1	0.1	11	0.3	3	0.05	0.01	24	0.8	1.1
ぶどう	58	0.4	0.1	6	0.1	2	0.04	0.01	2	0	0.5
桃	38	0.6	0.1	4	0.1	0	0.01	0.01	8	0	1.3
五平餅	159	2.8	2.1	8	0.4	0.01	0.04	0.01	0	0.7	0.5
おでん・こんにゃく	13	0.5	0	28	0.3	0	0.01	0.01	0	0.7	1.3
アップルパイ	235	3.2	14	5	0.2	0	0.02	0.01	1	0.6	1
だいふく餅	223	4.6	0.5	18	0.7	0	0.02	0.01	0	0.1	1.8
草もち	134	2.5	0.2	13	0.6	7.8	0.02	0.01	0	0	1.1
くし団子（あん）	119	2.3	0.2	8	0.4	0	0.02	0.01	0	0.1	0.7
くし団子（しょうゆ）	116	1.9	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.4	0.2

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