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栄養くらべ
 
 

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食品名 エネルギー
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
カルシウム
(mg)

(mg)
ビタミンA
(μgRE)
ビタミンB1
(mg)
ビタミンB2
(mg)
ビタミンC
(mg)
食塩
(g)
食物繊維
(g)
ご飯(小)1562.50.330.100.020.01001.5
わかめスープ81.70170.17.60.270.0611.40.5
梅干し30.10.130.10.10001.80.3
たくあん20.2080.100.02010.20.4
野沢菜漬け40.30190.1400.010.0250.50.6
トマト120.40.140.1270.030.01900.6
大根のサラダ110.40.1160.138.80.020.01801
にんじんのバター煮560.53.4200.1524.80.050.0440.52
たい刺身648.43.850.14.40.130.03100
ほたて貝柱の刺身418.40.240.10.500.0310.20
たいの塩焼き11214.66.690.17.70.220.0620.90
ハム534.63.610.10.750.180.0360.60
ぶどう580.40.160.120.040.01200.5
りんご530.10.230.110.020401.4
380.60.140.100.010.01801.3
ヨーグルト654.30.21200.100.030.1500.20
チーズ634.55.21260.1520.010.0800.60
スライスチーズ634.55.21260.1520.010.0800.60
ドーナッツ2214.37190.12.40.040.0700.20.7
オレンジゼリー792.10.190.140.070.024000.2


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