わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
リングドーナッツ	190	3.6	10.1	20	0.2	0	0.04	0.06	0	0.4	0.8
生クリームドーナツ	211	3.3	14.8	23	0.2	36	0.03	0.05	0	0.3	0.5
ソフトクリーム	219	5.3	8.1	158	0.2	23.3	0.06	0.27	0	0.4	0.1
アイスクリーム	320	7	14.4	252	0.2	104.4	0.11	0.36	0	0.5	0.2
シャーベット	230	1.6	1.8	40	0.2	0	0.07	0.09	0	0	0
フルーツゼリー	93	2	0.1	10	0.2	8.7	0.07	0.02	39	0	0.5
シュークリーム	223	6	11.4	65	0.2	130	0.07	0.18	1	0.2	0.3
くし団子（しょうゆ）	116	1.9	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.4	0.2
えびスナック（S）	143	2.3	5.8	5	0.2	0	0.03	0.01	0	0.5	0.7
おむすびせんべい（S）	94	1.7	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.2
甘辛せんべい	94	1.7	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.2
揚げせんべい	114	1.4	4.4	1	0.2	0	0.02	0	0	0.3	0.1
せんべい	74	1.5	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.1
クッキー	230	2.6	12.4	9	0.2	67.5	0.03	0.02	0	0.3	0.6
クラッカー	96	1.7	4.5	36	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.4
オレンジジュース	92	1.4	0.2	18	0.2	8	0.14	0.04	84	0	0.4
グレープフルーツジュース	76	1.4	0.2	18	0.2	20	0.12	0.04	106	0	0.4
りんごジュース	94	0.2	0.4	6	0.2	0	0	0	2	0	0
ヨーグルトドリンク	128	5.8	1	220	0.2	10	0.02	0.24	0	0.2	0
缶コーヒー	72	1.3	0.6	42	0.2	0	0.02	0.08	0	0.2	0

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