わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
エクレア	234	5.5	12.5	76	0.4	110.6	0.07	0.19	1	0.2	0.6
カステラ	156	3.6	2.5	14	0.4	45.5	0.02	0.09	0	0.1	0.2
さくら餅	98	1.8	0.2	9	0.4	0	0	0	0	0	0.8
くし団子（あん）	119	2.3	0.2	8	0.4	0	0.02	0.01	0	0.1	0.7
くずまんじゅう	108	1.6	0.1	12	0.4	0	0	0.01	0	0	1.1
上用まんじゅう	128	2.3	0.2	12	0.4	0	0.02	0.01	0	0	1.2
えびスナック	381	6.1	15.6	14	0.4	0	0.08	0.02	0	1.4	1.8
チョコレート	83	1	5.1	36	0.4	9.9	0.03	0.06	0	0	0.6
アーモンドチョコレート	86	1.7	6.1	36	0.4	6.98	0.02	0.09	0	0	0.9
バターピーナツ	110	4.2	9.6	9	0.4	0	0.04	0.02	0	0.1	1.7
おかゆ	137	2.4	0.4	2	0.3	0	0.03	0.01	0	0	0.2
食パン	149	5.3	2.5	13	0.3	0	0.04	0.03	0	0.7	2.5
バタートースト	219	5.4	10.6	15	0.3	52	0.04	0.03	0	0.9	2.5
ジャムトースト	174	5.4	2.5	14	0.3	0	0.04	0.03	1	0.7	2.6
クロワッサン	325	5.2	16.3	22	0.3	24.8	0.09	0.07	0	1	1.5
カップスープ	106	2	3.4	30	0.3	2	0.04	0.1	0	1.8	0
キャベツのスープ煮	37	2.4	1.8	40	0.3	13.6	0.05	0.07	33	1.3	1.4
昆布椎茸佃煮	29	1.2	0.1	14	0.3	1.95	0.02	0.07	1	0.8	2.5
柴漬け	5	0.3	0	6	0.3	9.6	0	0	0	0.8	0.9
のり佃煮	10	1	0.1	2	0.3	1.61	0	0.02	0	0.4	0.3

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